ストレスや不安で体がしんどい時がある。
認知の歪みで、必要以上に自分がダメな人間な気持ちにもなる。
でも落ち着いて、
少し俯瞰してみれば、大丈夫。
どんな問題も大したことない。
どんな問題も分解して、小さくして、分担すれば、何とかなるものばかり。
将来が不安になることもある。
ローンを払えるのか？出世できなくても大丈夫か？
大丈夫。
自分で口に出してみる。
今に集中する。過去に見たり、未来を考えすぎるとストレスになってしまう。
ストレス耐性がなくなってしまった体だけど、自分の体を大事にしてあげる。
周りの家族を大事にしてあげる。
他と比べたり、無駄なことは考えない。
大丈夫。きっとうまくいく。
